HeartMath®/Herzintelligenz®-Sitzung

HeartMath®  /Herzintelligenz® - stressfrei leben
"Welch eine himmlische Empfindung ist es, seinem Herzen zu folgen." (Goethe)

In den Sitzungen erhalten Sie noch mehr Informationen über die Zusammenhänge auf körperlicher Ebene und  Übungen aus dem original HeartMath® Stressreduktions-Programm. Wir werden die HRV (Herzratenvariabilität, manchmal auch Herzfrequenz-Variabiltät genannt) mittels eines Ohrsensors und PC messen, um Ihre Entwicklung durch die Arbeit mit den HeartMath®-Techniken zu beobachten (zu bestätigen), denn Entspannung ist nicht gleich Entspannung. Doch vorweg ist wichtig:

  • Sie sind bereit für Veränderung  und die Techniken zu üben (ca. 3 x 5 Minuten täglich), denn nur Übung macht den Meister!!!
  • Ihre Stressquellen und die damit verbundenen Symptome zu erkennen
  • Ihr persönliches Stressreduktions-Ziel festzulegen
  • Ihre Emotionale Landschaft zu erstellen und Auswirkungen zu besprechen
  • Ihre Schatzkiste zu bestücken
  • Zusammenhang von Emotionen und deren Auswirkungen zu verstehen
  • Strategien erarbeiten
  • Sie erhalten eine Mappe mit vielen Unterlagen von mir
HRV Messung

 

Danach werden Sie in jeder Sitzung eine neue  HeartMath®-Technik erlernen, um:

  • unerwünschte Folgen von Stress abzuwenden und zu reduzieren
  • die wohltuende Kraft des "positiven Fühlens" zu spüren
  • Kohärenz zu erzeugen (Synchronisation von Herz und Gehirn sowie ANS)
  • Ihre Emotionen auf Grund der  ELS (Emotionale Landschaft) zu beeinflussen, zu steuern
  • mehr Klarheit im Denken (kohärentes Denken) zu erhalten und somit selbst Lösungen für "Probleme" zu finden
  • Steigerung der Emotionalen Kompetenz (Selbstwahrnehmung, Selbstregulierung, Motivation, Empathie...)

Im Einzelcoaching kann ich gezielt auf Sie eingehen, Sie fördern und unterstützen. Und mit  Ihrer Mithilfe können Sie schnell Veränderungen wahrnehmen. Freuen Sie sich darauf wieder mehr Ihr Herz zu spüren, ihm zu folgen.  Falls Sie mehr Fragen haben, dann können Sie mich gern kontaktieren

 

HeartMath® löst den Stress
Kohärenz mittels HeartMath® erzeugen

"Jeder von uns erfährt tagtäglich Impulse seines Herzens, aber nicht jeder vertraut Ihnen und hat den Mut, ihnen zu folgen. Dabei kann das Herz nur wahr sprechen."

(Alexandra Herdt, Spiritual Life Coach)